얼굴의 노안의 특징
얼굴의 노화는 인간의 삶에서 아주 자연적인 과정의 일부로서, 누구나 언제든 시간이 지남에 따라 일어납니다.
주된 원인은 자연적인 현상이지만 특별하게 유전적 요소와 생물학적, 환경적인 과정에 있고, 특징으로는 잔주름, 굵은주름, 콜라겐 손실로 피부탄력 저하의 현상이 일어납니다. 또 잡티나 기미가 생기고 안색이 칙칙한 피부로 변하기도 합니다.
예방법으로는 건강한 피부였을때 관리를 하여 보호하는 것이 제일 좋습니다. 일상생활에서 바깥활동하실때 선크림을 사용하고, 흡연이나 과한 음주는 피하는 것이 좋습니다. 또한 건강한 식습관, 충분하고 질높은 수면 등이 도움이 됩니다.
얼굴의 동안의 특징
동안의 명사적 의미를 찾아보면 1. 어린아이의 얼굴 2. 나이 든 사람이 지니고 있는 어린아이 같은 얼굴이라고 합니다. 사회생활을 하는 누구나 동안얼굴을 갖는 것은 로망 또는 희망사항으로 갖고 있습니다. 하지만 이는 희망 사항으로만 남기지 않고 제대로 된 방법으로 실천하면 동안의 얼굴을 유지할 수 있습니다. 햇빛으로부터 피부를 보호하기 위해 외출시 선크림사용은 필수로 사용하고 모자나 선글라스를 착용함으로서 자외선을 피할 수 있습니다. 자외선A는 광노화를 유발하고 자외선B는 선번을 일으키며 기미나 잡티를 유발할 수 있습니다. 자외선C는 피부암을 유발하기 때문에 자외선에 무차별적인 노출은 자제함이 좋습니다.
건강한 동안 얼굴을 갖기 위한 방법
위에서 말했듯이 자외선을 잘 피하고 광합성을 건강하게 잘 받는게 중요합니다. 그리고 과한 흡연과 과한 음주를 하시는 분들은 피부뿐만아니라 신체에 어느곳에도 좋은 영향을 주지는 못합니다. 노화를 가속화 시킬뿐이고 피부 건강에도 해로운 영향을 끼칠수 있으므로 적당한 음주로 제한해야 합니다. 그리고 건강한 동안 얼굴은 수분량이 부족하지 않은 상태를 말하기도 하기 때문에 깨끗하게 세안을 한 후 내피부에 맞는 수분크림으로 피부에 도포를 잘 해서 흡수를 잘 시켜줍니다. 수분감이 없는 건조한 피부는 노화의 주 원인이 되기도 합니다. 내 피부에 맞는 수분크림을 도포하는 것 뿐만아니라 수분을 섭취해 주는 것도 중요합니다. 그리고 식사를 할때 한번에 많은 양의 식사를 하지 않고, 식사에는 신선한 재료롤 사용한 요리를 먹는 것도 중요합니다. 신선한 과일, 신선한채소, 단백질을 포함한 영양소가 골고루 섭취될 수 있도록 신경써야 합니다. 항산화 비타민과 미네랄을 섭취하는 것 역시 중요합니다. 또한 극도로 심한 스트레스를 받을경우 피부 트러블 뿐만 아니라 몸에서도 염증에 대한 면역력이 많이 떨어 진다고 합니다. 그러니 마음 정화를 시키고 평안함을 찾는 나만의 방법을 꼭 찾아봐야 합니다.
스트레스에 관해서 조금더 말을 붙이자면 스트레스 상황에 직면하면 사람들은 온갖 생각과 감정을 경험하곤 합니다. 두 종류의 반응을 볼수있는데 하나는 위협받는 느낌, 지거나 창피한 꼴을 당하지나 않을까 하는 두려움이 특징이고, 다른 하나는 좋은 결과를 낼 것이라는 자신감과 도전받는 느낌이 특징입니다. 이럴때 내 마음을 기대 흥분, 자신감, 등으로 난 해낼 수 있다는 마음으로 생각하면 더 정확한 판단을 내리고 과제를 더 잘해 내고 노화지연 및 치매 위험 감소와도 관련이 깊다고 합니다. 그렇기에 스트레스를 피할수는 없을 것이고, 스트레스가 생겼다면 건전한 스트레스로 바꿀수있는 전환점이 필요하겠습니다.
그리고 충분하고 질 높은 수면을 취하는것이 피부의 회복과 재생에 무척 영향을 줄 수 있기에 수면의 질을 높이기 위해 노력을 기울일 필요가 있겠습니다.