관절의 중요성,통계
몇주전에 티브이에서 방송하는 힐링하우스 건강한 집에서 방송하였던 연골 세포 보호하고 유지 돕는 콘드로이친에 대하여 알아보겠습니다. 이는 관절 통증과 관절 염증 예방 관리에도 큰 도움을 주는 성분으로 많이 알려져 있어 홈쇼핑에도 자주 판매되고 있는 제품중 하나 입니다.
방송에 나온 내용 중 한부분을 요약해 포스팅하자면 출처는 2021년 국토 교통부에서 조사한 내용으로 교통사고 사망자 감소 대책에서 보행 중 교통사고 사망자는 65세 이상 장년층이 57.5%로 어린이의 교통사고보다 약 2배에 이르는 수치라고 합니다. 사고의 이유들은 운전자의 잘못일수도 있고, 보행자의 부주의 일수도 있기도 하겠지만 대체적으로 보행능력이 많이 중요함을 일깨워주는 수치 일수도 있습니다. 요새는 묻지마 사고에 음주사고에 차로 겪을수있는 사고들은 갑작스럽게 일어나기도 하지만 내 건강 문제로 사고를 겪는다면 이는 분명 다시 생각하면 예방할수있는 일이기도 합니다.
보행에 불편함을 느끼고 관절에 통증을 느낀다면 삶의 질은 전체적으로 낮아질수밖에 없는것은 사실입니다. 얼마전 한블리의 블랙박스프로그램에 어떤 장년층아주머니께서 도보에서 길을걷는데 뒤에서 차오는 소리 듣고 놀라신건지 갑자기 놀라셔서 넘어지는 장면이 찍힌걸 보았습니다. 이는 균형감각에 중요한 나의 다리가 놀라는 상황에서 발란스를 잡아주지 못한건 아니었을까 추측해 봅니다.
그래서 보행능력을 키우거나 보호하거나 유지하기 위해서 요새는 콘드로이친 성분이 들어간것을 많이 찾으십니다.
콘드로이친은 보행 능력 개선을 충분하게 끌어 올리는 것을 확인해 볼 수 있었습니다. 이는 6개월정도 꾸준하게 섭취했을때 나타난 현상인데, 20 미터 걷는 시간 또한 줄일수있었다고 합니다.
콘드로이친의 특징
콘드로이친은 연골 조직에 있는 성분중 하나로서 연골은 뼈와 관절에 나타나고 관절을 보호하고 충격을 덜 받을수있는 역할을 합니다. 성분으로는 물과 콜라겐을 주로 이루고 있고 콜라겐은 연골의 단단함과 탄력성을 유지하는데 매우 큰 역할을 합니다. 또 관절에 충격이 가해질 경우 덜 충격받을수있는 역할을 함으로서 관절을 부드럽게 움직여 완충재 역할을 하게됩니다. 이는 관절이 닳거나 마모되는 현상을 막고 움직임을 자연스럽게 합니다. 똑똑하게 나의 건강관리를 하고 나의 연령에 따라 콘드로이친은 손상 정도를 막을수있습니다. 스포츠 활동을 과하게 하거나 연령에 따라 혹은 식습관, 연골질환에 의해 손상이 될 수 있으니 예방을 잘 해야 할것입니다. 관절에 무리가 생겨 보행능력이 저하 되었을 경우에는 콘드로이친 보충제가 쓰여야 합니다. 또 의학적으로 보행능력이 많이 저하되어 관절 통증이 심하게 느껴 질때는 관절경 검사나 MRI스캔을 사용하며 콘드로이친 이식을 하거나 콘드로이친 보충 수술이 콘드로이친 손상치료가 가능합니다.
콘드로이친은 무릎, 엉덩이, 손목, 팔꿈치 등 다양한 관절에서 발견되는데 이 관절의 건강은 일상 활동을 할때 큰 영향을 미치기 때문에 통증이 느껴질때는 꼭 미리 예방하는 것이 중요하겠습니다.
콘드로이친 고를때 주의점
콘드로이친이 들어간 건강기능식품을 고를때는 이 성분이 사람의 콘드로이친과 유사한 구조일때 흡수율이 높아지기에 유사한 구조인지 확인해 볼 필요가 있습니다.그리고 콘드로이친이 들어간 건강기능식품을 고를때 주의점으로 식품의약품안전처 기능성 인정 원료인지도 확인을 해보는 것이 중요합니다. 사람의 콘드로이친과 유사한 것은 소유래 콘드로이친 섭취를 하는 것이 도움이 될수있습니다.
콘드로이친이 들어간 건강기능식품을 섭취시 임산부 나 수유하시는 분들은 주의를 하는 것이 좋습니다. 이 콘드로이친 하루 섭취 권장량은 1200mg 입니다. 관절이 불편하고 보행능력이 현저히 떨어짐을 느끼신다면 전문가와 상담 후 콘드로이친을 꾸준하게 섭취하는 것을 권장드립니다.