1. 칼슘
칼슘은 강한 치아와 뼈에 필수불가결인 성분입니다.칼슘은 치아 법랑질을 보호하고 건강하게 치아 발육을 촉진할뿐 아니라 자연에서 얻을수있는 칼슘의 좋은 공급원에는 우유, 치즈, 요거트와 같은 유제품뿐만 아니라 잎이 많은 채소, 아몬드 및 강화 식물성에도 포함되어 있답니다.
2. 인
인은 칼슘과 함께 작용하여 치아 법랑질을 강화합니다. (법랑질의 구성은 뼈, 상아질, 시멘트질 등에서 발견되는 인산칼슘의 결정인 수산화인회석과 아멜로제닌과 에나멜린 등의 유기단백질로 이루어져 있다) 치아를 재광화하고 전반적인 치아 건강에 도움을 줍니다. 인이 풍부한 식품에는 흔히 볼수있는 살코기, 가금류, 생선, 계란, 견과류 및 콩류가 포함되어 있습니다.
3. 비타민D
비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕고 치아의 적절한 광물화를 촉진하게 되는데요. 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 D의 자연 공급원에는 지방이 많은 생선(예: 연어 및 고등어), 강화 유제품, 계란 노른자 및 햇빛 노출이 포함됩니다.
4. 비타민 C
비타민 C는 건강한 잇몸과 결합 조직에 중요합니다. 그것은 잇몸의 완전성을 지원하고 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 감귤류 과일(예: 오렌지 및 자몽), 딸기, 키위, 피망 및 잎이 많은 채소는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.
5. 폴리페놀
폴리페놀은 다양한 음식과 음료에서 발견되는 자연에서 볼수있는 천연 화합물입니다. 이것들은 입속의 박테리아와 싸우고 충치의 생기는것을 예방하는데 도움이 되는 항염증과 항균 특성을 가지고 있습니다. 녹차, 홍차, 크랜베리, 코코아는 폴리페놀이 풍부한 식품의 예입니다.
이런 성분들을 섭취하는 것 이외에 치아 건강 요법은 정기적인 칫솔질과 치실 사용 바른 칫솔질과 정기적인 치과 검진으로 보완하는 것을 권장드립니다.^^