최근 30대에서 40대이신분들이 부모님들의 세대보다 노화 속도가 더 빠를수있다는 추론이 나왔습니다. 3040세대들이 50세나 60세쯤 되봐야 명확하게 알아볼수있겠지만 스마트 시대, AI시대에 살고 있는 3040세대들은 분명 영향이 있습니다.
한국의 자본주의가 노화의 가속도를 붙였다는 연구결과가 나왔는데 이는 자신의 부모 세대보다 더 빠르게 노화하고 더 오랜 기간동안 만성질환과 질병에 노출될 세대가 될 수있을 것이라고 경고를 하였습니다.
실제로 지난 2021년 질병관리청의 국민건강영양조사 통계조사에 따르면 다른 연령대에 비해 유독 3040 세대에서 고혈압, 당뇨 비만과 같은 만성질환이나 면역력 약화되는 질병이 걸릴 확율이 높은 것으로 확인되었다고 합니다.
노화의 가속도란 어떤사람이 어도 나이가 들면서 겪는 자연노화현상과는 달리 노화 속도가 비정상적으로 빨라지는 일종의 조기노화 현상의 일부라고 생각해도 됩니다.
덧붙여서 말하면 하루의 시계가 24시간인 이와 달리, 어떤이의 시계는 하루 24시간을 넘어 그 이상씩 흘러갈수있다는 것으로 풀어서 설명이 됩니다. 20대와 30대의 청년 40대와 50대의 중장년, 그 이후의 노년으로 구분하던 생애주기는 요즘 시대에는 크게 변화가 있습니다.
그렇다면 왜 3040 세대가 더 빨리 늙어 가는 것일까?
크게 4가지로 분류해서 이유를 찾아보고 해결방법도 찾아 보겠습니다.
1. 쾌락중독
노화의 가속도의 가장 큰 원인은 일상속에서 찾아 볼수있습니다. 각자의 라이프스타일을 들여다보면 일상의 시간을 보내는 생활습관이나 유전적인 요인이외에도 우리가 맛있는것을 먹고, 잘 자고, 행동하고, 생각하고 느끼는 등 여러가지 생활 방식에 따라 노화의 속도를 결정짓는데 큰 영향을 미치기도 합니다.
2.가공식품
초가공식품이나 고당부하식품을 주로 섭취하거나 술과 담배를 즐기는 행위들이 우리 몸속에서 미치는 영향은 혈관을 타고 몸속 곳곳을 돌아다니면서 만성염증을 일으켜 몸을 천천히 혹은 빠르게 노화현상을 맞닿을수있는 시간이 될수있습니다.
특히 음식중에 신경을 써서 섭취해야하는 음식은 단순당과 정제곡물, 극단적으로 혈당을 아주 빠르게 많이 올리는 특성상 혈당을 조절하기 위해 인슐린 분비량이 늘어나고 이로 인해 스트레스 호르몬으로 유명한 코르티솔 호르몬분비가 되면서 활성산소 생성이 촉진이 되고 그로인해 노화의 속도에 가속화하게 만드는 상황이 됩니다.
3. 피부 노화 시계를 되돌릴 DNA 복구 메커니즘
최근 세포 건강과 재생 능력을 복원시키는 "세포 재 프로그래밍"에 중점을 둔 연구가 활발하게 이루어지고 있다고 합니다 그동안 노화는 세포DNA유전자가 변화함에 따라 유전자 기능이 변화할수있다고도 합니다
이를 참고하여 유전자는 그대로 둔채 노화가 진행된 세포에서 변화된 부분만 되돌릴수있다면, 세포의 건강수명을 연장할 수 있다는 것이 알려지게 된것인데 재 프로그래밍이란 노화 세포 단백질이 발견되고 이를 특정세포로 분화하기 이전의 젊은 상태로 되돌려 세포 본래의 건강한 기능을 기억하면서 후성 유전학적 노화시켸를 되돌리는 리모델링 과정이기도 합니다.
4. 스트레스를 건강하게 소화시키는 일
스마트 시대에 있는 현대인들은 질 높은 기준치나 목표로 현재에서 인정하지 못하고 만족하지 못하고 스트레스에 깊이 빠져 방황하듯 살아가고 있습니다. 매일매일 자극을 받는 적당한 스트레스가 노출되는 환경에서는 일상에 활력을 주고 긴장감을 유지시켜 생산성을 높이는 등 긍정적으로 작용하기도 하지만 매우 강도가 높은 신체적 정신적 스트레스는 부정적으로 작용하여 우울감이나, 불안감 기분의 조울증등이 느껴진다거나 각종 신체 질환을 불러 일으킬수있는 확률이 있습니다.
그래서 부정적 감정의 늪에 깊이 빠지지 않도록 스트레스를 적절하고 유리하게 이용을 하기 위해서는 마음속 깊은 내면 그 실체를 알아내어 달래주거나 알아봐주는 것이 중요하다고 합니다. 불교의 기반이 된 명상인 마음챙김, 이는 자신의 마음에서 일어나는 모든 마음들을 알아내는 것 주의해 주는 것을 포함합니다.