SMALL 매력적인피부여행2 2. 당신이 먹는 것이 곧 당신의 피부다 (feat. 매력적인 피부여행) 바로 전에 쓴 대량영양소에 이어 미량영양소에 관하여 포스팅합니다. 미량영양소 미량영양소는 대량영양소와는 달리 우리 몸에 아무런 에너지를 주지 않지만 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 인간의 수명이 늘어났다고 해서 모두다 건강한 상태로 사는 것은 아닙니다. 왜냐면 석기시대에 비해서 현대시대의 식단은 고칼로리음식이 많기 때문입니다. 그리고 공장에서 가공하는 가공식품, 밀키트 제품들을 먹을 경우, 가공하거나 정제 , 가열되고 색소나 조미료, 방부제가 첨가되고 빵은 정제된 백밀가루로 만들어져 섬유질이 너무 적게 들어 있습니다. 그렇기에 음식이 풍요로운 시대에 살고 있지만 부족한 영양소를 섭취하게 되는 역설적인 상황이 일어납니다. 미량영양소가 부족하면 세포가 빨리 노화가 찾아오고, 세포와 유전자가 손상되기 때문에 당연.. 2023. 9. 2. 당신이 먹는것이 곧 당신의 피부이다 (feat.매력적인 피부여행 中에서) 무엇을 먹고 사느냐는 우리 건강뿐 아니라 피부를 유지관리하는데 큰 영향을 미칩니다. 그래서 장의 건강은 무엇보다 피부에서 중요한 역할을 합니다. 음식이 분해하여 피부에 도달하기 전까지 장에 머물러야 하기 때문입니다. 장과 피부는 매우 사이 좋은 협력자들입니다. 영양의학에서 체중, 피부 주름의 두께. 체질량의지수, 허리와 엉덩이의 비율, 기초대사, 체지방 및 근육, 혈당, 혈중 지방 수치를 기술적으로 다룹니다. 간다히 말해서 연소하는 것보다 더 많이 먹는이가 뚱뚱해 집니다. 저자는 여기서 다른 영양의학자들과 다른 의견을 내놓습니다. 몸에 좋은 음식을 먹으려면 맛을 포기해야하는데 오히려 건강을 따지느라 먹는 즐거움을 쉽게 놓친다고 의견을 내놓습니다. 음식은 편안함과 건강에 큰 영양을 미치고 물론 피부에도 큰.. 2023. 9. 2. 이전 1 다음
