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11월 제철음식- 홍가리비 먹는 방법 요새 제철음식인 홍가리비를 먹어보려고 소래포구 어시장을 찾아왔습니다. 일부러 간건 아니고 근처에 볼일있어서 보고 오는길에 시장을 들린건데 시장은 언제 가도 사람들의 북적북적 살아 있음을 느끼게 해주는 곳인것 같습니다. 홍가리비가 요새 제철음식이라고 해서 엄마가 같이 먹자고 얘기를 하더라구요. 며칠전에 모임에서 먹었었는데 너무 맛있게 먹었다고하면서 저랑도 먹고 싶었다고 하더라구요. 소래포구 시장은 처음 가보았는데 다음에는 밥을 안먹고 시장에서 밥을 먹어봐야 겠어요. 그곳에 먹을 곳들이 많이 있는것 같드라구요. 미리 점심을 챙겨 먹고 가서 아쉬운 마음을 달래고 홍가리비를 사기위해 왔다갔다 시장을 다녀봤습니다. 이곳저곳 생선구이 집도 보이고 싱싱한 해산물들이 많이 보이더라구요. 홍가리비가 제철이라 찾는것은 어.. 2023. 11. 2.
피부건강을 유지하고 관리하기 위한 식품의 비밀 비타민E 항산화제로 작용하여 활성산소로 인한 손상을 중화하고 대기 오염이나 환경오염 바이러스와 자외선으로부터 피부와 몸을 보호합니다. 피부를 건조하지 않게 만들어주고 유지하는 데 도움이 되며, 꼼꼼한 피부 각질제거 후 얼굴에 바르면 조직에 인공 피지막을 형성 시키고 회복을 촉진합니다. 비타민E를 함유한 화장용 크림은 피부의 안색맑음을 촉진해서 피부조직을 좀 더 촉촉하게 유지하는 것을 도와주며 영양이 풍부하게 머금을 수 있도록 도움을 줍니다. 따라서 피부가 더 탄력감이 더해지고 주름이 옅어지는 효과를 볼 수 있습니다. 비타민 E를 섭취하면 염증을 가라앉히고 흉터를 치료하기도 합니다. 따라서 여드름 치료에 아주 유용합니다. 식물에서 짠 기름, 말린 과일, 아보카도, 견과류, 맥아에 들어 있습니다. 아보카도 .. 2023. 10. 4.
피부건강에 좋은 음식재료 및 성분 알아보기 1 피부건강에서 가장 첫번째로 꼽는것은 피부의 수분이 부족하지 않게 촉촉하게 유지하는 것입니다. 우리는 다양한 요리를 해서 먹고 또 많은 양의 물을 함께 마십니다. 제철 과일과 채소는 대부분 수분 보유력이 매우 높기 때문에 식사를 할때 꼭 필수적으로 섭취가 필요합니다. 필수영양소가 포함한 이상적인 식사는 아름다움과 몸건강과 피부건강을 유지하는데 필요한 요소들입니다. 비타민은 몸안에서 다양한 활동을 하는 유기화합물로 피부건강과 아름다움은 비타민섭취의 유무에 달려 있다고 합니다. 비타민은 몸안에서 항산화제 작용, 활성산소 중화를 합니다. 비타민과 가까이 하는 것이 필요한 생활습관들도 있습니다. 예를 들어 흡연을 하는 사람이라면 담배가 피부에 영향을 주는 나쁜성분들을 중화시키기 위해서는 필수적으로 비타민A와 C를.. 2023. 10. 4.
책 " 피부는 인생이다"의 심리적 피부에 대하여 피부와 마음의 상호 관계는 매우 보편적으로 드러나지만 너무나도 간과되어 왔습니다. 총 세가지로 나눌 수 있는데 살펴보면 다음과 같습니다. 마음과 피부의 관계 마음은 피부와 접촉합니다. 정신 상태는 피부의 물리적 상태와 밀접한 연관 관계가 있습니다. 심리적인 스트레스로 인해 건선의 상태에 악영향을 미치는 것이 해당 예시라 볼 수 있습니다. 두번째는 피부는 마음과 접촉합니다. 겉으로 드러나는 피부 증상이 생기면 정서적, 심리적으로 다양한 영향이 발생 할 수 있습니다. 여드름에 우울증이 따라오는 경우가 많다는 것이 해당 예시라 볼 수 있습니다. 세번째는 정신의학적 증상이 피부로 나타납니다. 강박적으로 피부를 뜯는 행동이 해당 예시라 볼 수 있습니다. 스트레스_마음과 피부가 주고받는 악플 인간이 스트레스를 받게.. 2023. 9. 6.
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