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허리통증완화방법 3가지 건강 챙기는 일은 인간으로 태어나서 필수적으로 해야 할 일이라고 생각하는데, 사실 바쁜 일상을 살다보면 이런거 저런거 챙기기 쉽지 않습니다. 귀찮고 피곤하면 운동은 건너뛰고 쉬고 싶고 영양소 골고루 먹는건 머리로는 알지만 귀찮으면 간단하게 먹게 되고요. 요새는 코로나 이후로 간편식들이 너무나 잘 나와서 더 유혹에 넘어가기가 쉬워졌는데요. 몇 주전에 제가 세차를 한다고 매트 털고 앉았다 일어나는 순간 허리쪽에서 "찌르르"느낌이 들면서 그 뒤로는 통증이 계속 느껴지더라구요.난생처음 느껴보는 통증이어서 오도가도 못하고 한참을 그 자리에서 가만히 있었습니다. 천천히 움직여 보려고 하니 찌릿찌릿 통증이 일주일간 계속 느껴지더라구요. 그때 엄마가 복부를 마사지를 해주시고 따뜻하게 복부를 데어보라고 하셨었는데 그 때.. 2023. 11. 3.
여자 혼자 떠나는 춘천힐링여행 추천장소3군데 _정신건강의 첫걸음 1페이지_ _춘천힐링여행 1.KT&G 상상마당 춘천스테이 코로나를 거쳐 2019년 초부터 올해 9월까지 4년 넘게 유지한 사업체를 폐업하게 되었습니다. 사실 지금 생각하면 벌써 접었어야 했거나 방향성을 바꾸거나 했어야 했을지도 모르겠지만 무튼 정말 접기 싫었던 사업을 접고 좌절의 눈물,,쓴맛의 눈물을 흘리고, 하루 아침에 백수가 되었습니다. 엉망진창 우당탕탕한 내 머리속과 내 마음들을 어떻게 조용히 시켜야 할지, 어떻게 정리시켜야 할지도 모른체 말이죠. 머릿속과 마음속은 정신건강에 관련된 거라 제일 먼저 생각 난것은 여행이었습니다. 춘천이 서울에서 제일 가기 쉽다고 생각해서 춘천으로 정했습니다. KT&G 상상마당 춘천스테이에서 머물게 되었습니다. 여자 혼자 숙박하기 깨끗하고 안전했습니.. 2023. 11. 2.
11월 제철음식- 홍가리비 먹는 방법 요새 제철음식인 홍가리비를 먹어보려고 소래포구 어시장을 찾아왔습니다. 일부러 간건 아니고 근처에 볼일있어서 보고 오는길에 시장을 들린건데 시장은 언제 가도 사람들의 북적북적 살아 있음을 느끼게 해주는 곳인것 같습니다. 홍가리비가 요새 제철음식이라고 해서 엄마가 같이 먹자고 얘기를 하더라구요. 며칠전에 모임에서 먹었었는데 너무 맛있게 먹었다고하면서 저랑도 먹고 싶었다고 하더라구요. 소래포구 시장은 처음 가보았는데 다음에는 밥을 안먹고 시장에서 밥을 먹어봐야 겠어요. 그곳에 먹을 곳들이 많이 있는것 같드라구요. 미리 점심을 챙겨 먹고 가서 아쉬운 마음을 달래고 홍가리비를 사기위해 왔다갔다 시장을 다녀봤습니다. 이곳저곳 생선구이 집도 보이고 싱싱한 해산물들이 많이 보이더라구요. 홍가리비가 제철이라 찾는것은 어.. 2023. 11. 2.
피부건강을 유지하고 관리하기 위한 식품의 비밀 비타민E 항산화제로 작용하여 활성산소로 인한 손상을 중화하고 대기 오염이나 환경오염 바이러스와 자외선으로부터 피부와 몸을 보호합니다. 피부를 건조하지 않게 만들어주고 유지하는 데 도움이 되며, 꼼꼼한 피부 각질제거 후 얼굴에 바르면 조직에 인공 피지막을 형성 시키고 회복을 촉진합니다. 비타민E를 함유한 화장용 크림은 피부의 안색맑음을 촉진해서 피부조직을 좀 더 촉촉하게 유지하는 것을 도와주며 영양이 풍부하게 머금을 수 있도록 도움을 줍니다. 따라서 피부가 더 탄력감이 더해지고 주름이 옅어지는 효과를 볼 수 있습니다. 비타민 E를 섭취하면 염증을 가라앉히고 흉터를 치료하기도 합니다. 따라서 여드름 치료에 아주 유용합니다. 식물에서 짠 기름, 말린 과일, 아보카도, 견과류, 맥아에 들어 있습니다. 아보카도 .. 2023. 10. 4.
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