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피부건강에 좋은 음식재료 및 성분 알아보기 1 피부건강에서 가장 첫번째로 꼽는것은 피부의 수분이 부족하지 않게 촉촉하게 유지하는 것입니다. 우리는 다양한 요리를 해서 먹고 또 많은 양의 물을 함께 마십니다. 제철 과일과 채소는 대부분 수분 보유력이 매우 높기 때문에 식사를 할때 꼭 필수적으로 섭취가 필요합니다. 필수영양소가 포함한 이상적인 식사는 아름다움과 몸건강과 피부건강을 유지하는데 필요한 요소들입니다. 비타민은 몸안에서 다양한 활동을 하는 유기화합물로 피부건강과 아름다움은 비타민섭취의 유무에 달려 있다고 합니다. 비타민은 몸안에서 항산화제 작용, 활성산소 중화를 합니다. 비타민과 가까이 하는 것이 필요한 생활습관들도 있습니다. 예를 들어 흡연을 하는 사람이라면 담배가 피부에 영향을 주는 나쁜성분들을 중화시키기 위해서는 필수적으로 비타민A와 C를.. 2023. 10. 4.
책 " 피부는 인생이다"의 심리적 피부에 대하여 피부와 마음의 상호 관계는 매우 보편적으로 드러나지만 너무나도 간과되어 왔습니다. 총 세가지로 나눌 수 있는데 살펴보면 다음과 같습니다. 마음과 피부의 관계 마음은 피부와 접촉합니다. 정신 상태는 피부의 물리적 상태와 밀접한 연관 관계가 있습니다. 심리적인 스트레스로 인해 건선의 상태에 악영향을 미치는 것이 해당 예시라 볼 수 있습니다. 두번째는 피부는 마음과 접촉합니다. 겉으로 드러나는 피부 증상이 생기면 정서적, 심리적으로 다양한 영향이 발생 할 수 있습니다. 여드름에 우울증이 따라오는 경우가 많다는 것이 해당 예시라 볼 수 있습니다. 세번째는 정신의학적 증상이 피부로 나타납니다. 강박적으로 피부를 뜯는 행동이 해당 예시라 볼 수 있습니다. 스트레스_마음과 피부가 주고받는 악플 인간이 스트레스를 받게.. 2023. 9. 6.
도서 "피부는 인생이다" 중에 피부와 태양의 이야기 현재의 피부 인식VS 18세기의 피부 인식 지금의 피부라는 것은 미용을 넘어 사회 및 삶 전체에 중요한 이미지로 잡혀있습니다. 그런데 인체에서 9킬로그램의 무게, 2제곱미터의 면적을 차지하는 피부는 18세기까지 인체 기관으로 여겨지지도 않았다고 합니다. 피부는 물리적으로 우리를 감싸고 있을 뿐만 아니라 우리의 심리적, 사회적인 부분엗 정교하게 영향을 미칩니다. 그래서 피부에 노화가 시작되는 시점은 곧 우리는 죽음을 피할 수 없다는 의미와 다르지 않다는것을 반증하기도 합니다. 그래서 자연적으로 건강하게 노화를 맞이하기 위해서는 주의할 점이 마음에 있다고 합니다. 피부와 마음은 친한 친구와 같은 관계여서 피부는 우리의 심리적인 무게를 그 어떤 기관보다도 많은 짐을 짊어지고 있습니다. 자외선의 종류와 피부에 .. 2023. 9. 6.
2. 당신이 먹는 것이 곧 당신의 피부다 (feat. 매력적인 피부여행) 바로 전에 쓴 대량영양소에 이어 미량영양소에 관하여 포스팅합니다. 미량영양소 미량영양소는 대량영양소와는 달리 우리 몸에 아무런 에너지를 주지 않지만 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 인간의 수명이 늘어났다고 해서 모두다 건강한 상태로 사는 것은 아닙니다. 왜냐면 석기시대에 비해서 현대시대의 식단은 고칼로리음식이 많기 때문입니다. 그리고 공장에서 가공하는 가공식품, 밀키트 제품들을 먹을 경우, 가공하거나 정제 , 가열되고 색소나 조미료, 방부제가 첨가되고 빵은 정제된 백밀가루로 만들어져 섬유질이 너무 적게 들어 있습니다. 그렇기에 음식이 풍요로운 시대에 살고 있지만 부족한 영양소를 섭취하게 되는 역설적인 상황이 일어납니다. 미량영양소가 부족하면 세포가 빨리 노화가 찾아오고, 세포와 유전자가 손상되기 때문에 당연.. 2023. 9. 2.
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